Как есть тыквенные семечки

Название: Как есть тыквенные семечки? Разблокируйте двойной код питательности и вкуса

В последние годы здоровое питание стало горячей темой в Интернете, особенно большое внимание привлекло полноценное использование пищевых ингредиентов. Семена тыквы, популярный осенний ингредиент, часто ищут в социальных сетях из-за их высокой питательной ценности и разнообразия способов их употребления. В этой статье мы объединим самое интересное за последние 10 дней, чтобы предоставить вам подробный анализ того, как есть тыквенные семечки и их пищевую ценность.

1. Предыстория горячих тем в Интернете.

Согласно анализу данных социальных сетей за последние 10 дней, следующие горячие темы, связанные с семенами тыквы:

2. Пищевая ценность тыквенных семечек

Согласно последним исследованиям диетологов, семена тыквы богаты следующими питательными веществами:

3. 5 популярных способов есть тыквенные семечки

1. Оригинальная выпечка

Это самый популярный способ поесть в социальных сетях. Свежие тыквенные семечки вымойте и обсушите, разложите их на противне и запекайте при температуре 150°C в течение 15–20 минут, пока они не станут золотистыми и хрустящими. Метод низкотемпературной и медленной обжарки, которым поделился пользователь Xiaohongshu «Healthy Gourmet», получил 32 000 лайков.

2. Пять вкусов специй

В последнем видео кулинарного блоггера Douyin «Lao Fangu» показано, как приготовить тыквенные семечки с пряностями: перед обжаркой смешайте порошок душистого перца, небольшое количество соли и оливковое масло. Видео этого способа питания превысило 5 миллионов раз.

3. Со вкусом меда и корицы.

Метод сладкого питания, популярный в Европе и США, в последнее время стал популярен и в стране. Семена тыквы смешивают с медом и корицей, а затем обжаривают, что делает их идеальной закуской к послеобеденному чаю. Количество соответствующих сборников учебных пособий «Западного шеф-повара», мастера UP станции B, достигло 18 000.

4. Соус из тыквенных семечек

Соус с высоким содержанием белка, рекомендованный фитнес-блогерами. Поместите жареные тыквенные семечки, оливковое масло и измельченный чеснок в кухонный комбайн и смешайте их с соусом, который можно подавать к хлебу или салату. Этот рецепт много раз рекомендовался в теме Чжиху «Как приготовить полезное ореховое масло самостоятельно».

5. Молоко из семян тыквы

Новый вариант растительного молока. Замочите сырые тыквенные семечки и разведите их водой в соотношении 1:4, затем процедите и пейте. Публичный аккаунт WeChat «Веганство» называет это «хорошей новостью для людей с непереносимостью лактозы».

4. Меры предосторожности во время еды

5. Последняя тенденция: креативное применение тыквенных семечек

Согласно последним данным о продуктах питания, семена тыквы также имеют следующие инновационные применения:

1. Украшение из кофе латте арт — измельчите его и посыпьте кофе для придания аромата.

2. Ингредиенты энергетических батончиков — смешанные с овсом и орехами для приготовления портативных закусок.

3. Ингредиенты для хлеба — добавляются в тесто или посыпаются сверху во время выпекания.

4. Украшение для салата. Придайте текстуру зеленым салатам.

Семена тыквы превратились из выброшенных «остатков» в здоровую пищу интернет-знаменитостей, отражая мудрость современных людей в использовании продуктов питания и стремлении к правильному питанию. Освоив эти методы питания, вы также сможете быть в курсе последних диетических тенденций и наслаждаться многочисленными преимуществами тыквы для здоровья.